A vitamina D é  essencial para a  saúde  dos ossos, e  é  responsável por metabolizar o cálcio e o fósforo no  organismo. Esses nutrientes são necessários para manter os ossos, dentes e músculos saudáveis. Além disso precisamos da Vitamina D para ajudar no crescimento celular. Vitamina D beneficia a função imunológica,  que é considerado o […]Leia mais

O Efeito da Pandemia no Ganho de Peso Embora durante a pandemia do COVID, muitas pessoas embarcaram em uma jornada mais saudável e de perda de peso enquanto trabalhavam em casa, outros indivíduos têm achado esse período mais desafiador. Uma série de fatores podem ter influenciado na determinação de metas e efeitos nos resultados. Se você se encontrou  com […]Leia mais

Siga as dicas para tentar introduzir uma rotina saudável para seus filhos: Envolva a criança no preparo Peça a ajuda das crianças para preparar a sua refeição. Tomando cuidados sempre, peça para eles lavarem, separarem, misturarem, cortarem (para os maiores) os alimentos. Eles se sentem úteis e sentem vontade de provar os alimentos que eles […]Leia mais

A ciência começou a entender melhor a importância dos antioxidantes em 1990 quando cientistas descobriram que os radicais livres estavam envolvidos nos estágios iniciais da aterosclerose, câncer e outras condições crônicas. Alguns estudos mostraram que as pessoas com baixa ingestão de frutas e vegetais, ricos em antioxidantes corriam maior risco de desenvolver essas condições crônicas […]Leia mais