Como começar o ano mais saudável?

Não existe um momento ideal para começar uma mudança. O importante é dar o primeiro passo!
Porém, se você sentir a necessidade de mudar e melhorar o seu estilo de vida e seus hábitos alimentares comece agora. Seja por uma questão de saúde física e mental, seja por uma questão de autoestima e autocontrole. Parabéns você já deu seu primeiro passo!
Para dar continuidade é preciso considerar um dos 5 grandes pilares da boa saúde e bem estar que são eles:
1. Planejamento;
2. Preparo psicológico;
3. Disciplina;
4. Paciência;
5. Persistência
A mudança está dentro de você, nas suas escolhas, no seu amor próprio e no que lhe faz bem! É adoção de um novo estilo de vida, uma nova filosofia. E a saúde passa a ser o foco e o emagrecimento por exemplo torna-se uma mera, mas permanente, consequência.
Trago aqui dicas importantes para uma mudança duradoura, efetiva e benéfica a ser plantada no seu dia a dia para que você seja mais feliz e se torne mais leve.

Faça as pazes com a comida. Faça as pazes com o espelho. Faça as pazes com você e se nutra mais leve!
Dicas:
1. Planeje, faça suas compras com alimentos naturais e vá para a cozinha! Prepare a sua própria refeição saudável!
2. Abandone o mito de que comer saudável é difícil e custa caro. Isso não é verdade!
3. Pare de fazer dietas da moda! Coma comida de verdade com todos os macros e micros nutrientes!
4. Se coloque em prioridade: AME-SE, ADMIRE-SE E RESPEITE-SE! Faça tudo por você mesma!
5. Abra menos exceções para outros, afinal “você é o que você faz para você na maior parte do tempo”.
6. Tenha uma relação de amor com a comida saudável , você é o que você compra!
7. Crie bons hábitos e tudo passará a ser natural.
8. Pratique uma atividade física, fará muito bem à saúde física e mental e promoverá vários outros benefícios.

DICA DE OURO: AME-SE, ADMIRE-SE E RESPEITE-SE. AFINAL, NÃO EXISTEM MILAGRES E SIM AMOR E CUIDADO

por: Elizete Reis

BSc. Cientista Nutricionista

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