METABOLISMO E EMAGRECIMENTO

No meu consultório clínico ouço muito: “Meu metabolismo é muito lento”.

Sempre procuro orientar o paciente e desmistificar essa questão. Para que vocês entendam melhor, irei iniciar dando uma definição do que é metabolismo:
Metabolismo é o conjunto de transformações que as substâncias químicas sofrem no interior dos organismos vivos.
Nós nutricionistas estudamos a fundo tanto os processos de absorção dos nutrientes como o metabolismo dos nutrientes, resumindo: como os carboidratos, proteínas, gorduras, minerais e vitaminas. O metabolismo é em parte determinado pela genética, mas isso não é sinônimo de metabolismo lento para sempre. É possível acelerar o metabolismo com mudanças na alimentação e prática de atividade física. Se uma pessoa tem um metabolismo lento por natureza, precisará fazer mais alterações no seu estilo de vida para ver resultados. O metabolismo se refere à quantidade de
calorias que o organismo gasta para desempenhar suas funções, como respirar, bombear sangue e praticar atividade física.
Manter uma dieta saudável aliada a uma prática de atividade física regular faz com que seu corpo aumente a queima de calorias mesmo parado. Alguns alimentos podem sim auxiliar a queima de calorias, mas não se iluda, nenhum deles irá lhe garantir um resultado milagroso. A mudança mesmo no seu metabolismo irá vir da atividade física e da reeducação alimentar.
Para uma orientação nutricional individual, fale com uma nutricionista!

Tanto na minha Clínica em Harley Street quanto nos atendimentos online a prioridade é a prescrição de dietas personalizadas com todo suporte necessário para você alcançar seus objetivos!

por: CAROLINA C. SIMON

Nutricionista em Londres

carolinasimon.co.uk
Tel.: (+44) 7756 988 135