Autocompaixão

Neste mês de Setembro, que agora é reconhecido como Setembro Amarelo, enfatizando a importância da vida, sinto a necessidade de abordar um tema que, admito, por muito tempo negligenciei: a “Autocompaixão” – uma palavra que muitos conhecem, mas que poucos praticam.

A autocompaixão abrange a prática de tratar a si mesmo com a mesma gentileza e empatia que demonstraríamos a um amigo em momentos de dificuldade. Essencialmente, ela é composta por três pilares: ser amável consigo mesmo, reconhecer que todos enfrentam desafios e cultivar uma consciência plena dos próprios sentimentos. As recompensas da autocompaixão são emocionais e psicológicas, incluindo a redução do estresse e o fortalecimento da autoestima. É uma abordagem crucial para estabelecer um relacionamento saudável com nós mesmos.

Frequentemente, é mais simples cuidar daqueles que nos cercam, compreendê-los e respeitá-los, investindo nosso tempo nisso, o que é, sem dúvida, crucial. No entanto, raramente reservamos um momento para nos voltarmos para nós mesmos, para reconhecer nossas próprias necessidades, sejam elas físicas ou emocionais. Com que frequência conseguimos expressar verbalmente nossos sentimentos ou pedir ajuda quando nos encontramos lutando diante dos desafios da vida?

Quanto do nosso tempo é reservado para o autocuidado e o descanso? Quanto temos investido em nosso autoconhecimento, um fator fundamental para identificar nossas habilidades e áreas que precisam ser desenvolvidas?

Um versículo bíblico amplamente conhecido é “Ame o seu próximo como a si mesmo” (Mateus 22:39). Confesso que por muitos anos, também negligenciei a parte “a si mesmo”, o que distorcia a maneira como eu expressava amor aos outros, tornando esse amor distante da congruência que deveria ter.

Uma ferramenta que desempenhou um papel fundamental na minha jornada de autoconhecimento foi a Análise de Perfil Comportamental (CIS Assessment), que trouxe clareza sobre meus pontos fortes e áreas que precisavam ser desenvolvidas É importante ressaltar que esse relatório não define nossa essência, uma vez que somos indivíduos únicos moldados por experiências singulares. É essa singularidade que nos torna especiais e merecedores de amor, respeito e atenção. O processo começa internamente, refletindo-se em nossos relacionamentos com os outros.

Gostaria de convidá-lo a realizar uma avaliação gratuita do seu perfil por meio do QR code. Descobrir suas próprias qualidades pode ser uma experiência surpreendente. Caso queira ter acesso ao relatório completo, entre em contato. Será um privilégio te ajudar nessa descoberta.

por: Michelle Pereira

Master Coach & Analista de Perfil Comportamental

coach@michellepereira.co.uk

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