Você sofre de trastorno afetivo estacional?

Esse transtorno é um tipo de depressão que vem e vai com as estações do ano. Geralmente começa no final do outono e início do inverno, e desaparece durante a primavera e o verão.  Algumas pessoas têm episódios de depressão que começam na primavera ou no verão, mas isso é muito menos comum.

Os sintomas podem incluir:
. Tristeza;
. Perspectiva sombria;
. Sentimentos de desesperança, pessimismo e irritação;
. Perda de interesse em atividades que antes costumavam ser  aproveitadas;
. Pouca energia;
. Dificuldade em dormir ou dormir demais;
. Deseja comer carboidratos e ganhar peso;
. Pensamentos de morte ou suicídio.
Transtorno afetivo estacional é mais comum em mulheres, jovens e pessoas que vivem longe da linha do equador. Também é mais propenso quem teve, ou seus familiares que tiverem depressão.
As causas exatas do distúrbio são desconhecidas. Pesquisadores descobriram que aqueles que sofrem com isso podem ter um desequilíbrio de serotonina, um químico cerebral que afeta seu humor. Seus corpos também produzem muita melatonina, um hormônio que regula o sono e pouca vitamina D.
A terapia de luz (fototerapia) é o principal tratamento para o transtorno. A ideia é substituir a luz solar perdida durante os meses de outono e inverno. Você se senta na frente de uma lâmpada de fototerapia todas as manhãs para se expor diariamente a luz artificial brilhante, porém quase metade de algumas pessoas com o distúrbio não responde apenas a terapia da luz. Os medicamentos antidepressivos e a psicoterapia podem reduzir os sintomas do transtorno afetivo sazonal, isoladamente ou em combinação com a fototerapia.

Causas:
A causa específica do transtorno afetivo estacional ainda é desconhecida. Alguns dos possíveis fatores são os seguintes:
⁃       Seu relógio biológico (ritmo circadiano). O nível reduzido de luz solar no outono e no inverno podem causar o início do distúrbio afetivo estacional de inverno. Esta diminuição da luz solar pode alterar o relógio interno do corpo e causar sentimentos depressivos;
⁃       Níveis de serotonina. Uma queda de serotonina, substância química do cérebro (neurotransmissor) que afeta o humor, pode interferir no distúrbio afetivo estacional;
⁃       A redução da luz solar pode causar uma queda na serotonina capaz de causar depressão;

Níveis de melatonina. A mudança de estação pode alterar o equilíbrio do nível de melatonina no organismo, que interfere nos padrões de sono e no humor.

Complicações:
Os sinais e sintomas do transtorno afetivo estacional devem ser levados a sério. Como com outros tipos de depressão, o transtorno afetivo sazonal pode piorar e levar a problemas se não for tratado. Alguns deles podem ser:
⁃       Retração Social;
⁃       Problemas na escola ou no trabalho;
⁃       Abuso de substâncias;
⁃       Outros transtornos mentais, como ansiedade ou transtornos alimentares.
O tratamento pode ajudar a prevenir complicações, especialmente se o transtorno  for diagnosticado e tratado antes que os sintomas piorem.
Não ignore esse sentimento que você tem todos os anos, considerando-o um caso simples de “tristeza de inverno” ou uma crise sazonal com a qual você tem que lidar consigo mesmo. Tome medidas para manter seu humor e motivação estável o ano inteiro.

Por:
Magda Lizbir Gomes
Terapeuta Holística.