Você hoje está feliz?

 Você hoje está feliz?

Mesmo sem te conhecer, existe algo
que eu sei sobre ti… Você quer ser feliz!

A felicidade é definida nos dicionários como um estado durável de plenitude, satisfação e equilíbrio físico e psíquico. A felicidade é abordada desde sempre por filósofos, pelas religiões e pela psicologia que se dedicaram a definir sua natureza e quais os tipos de comportamentos ou estilo de vida levariam à felicidade plena. Contudo, o conceito de felicidade é subjetivo e relativo. Não existe um índice de felicidade nem uma categoria que tenhamos de alcançar para nos considerarmos pessoas felizes.

Não é o que está acontecendo no momento que nos faz feliz ou infeliz,
é a forma que interpretamos o que está acontecendo!

Se eu lhe perguntar o que é a felicidade provavelmente você irá responder que “É difícil dizer o que é, mas sei quando eu a sinto. É simplesmente eu sentir-me bem”. E se eu lhe perguntar se você está a ter um bom dia hoje? Sabe o porquê de estar a ter um bom ou um mau dia hoje? E então se eu lhe perguntar se amanhã preferirá ter um bom dia ou um mau dia? E o dia depois de amanhã? Todos nós desejamos ter um bom dia todos os dias, mas será isso possível? Tudo depende da forma como você responde à segunda pergunta: Sabe o porquê? Na verdade, o que é necessário entender é que a busca pela felicidade não exclui as circunstâncias que não conseguimos controlar e os sentimentos e emoções desagradáveis que nos acompanham todos os dias. Temos a tendência de excluir o que é julgado por nós como “negativo” mas quando o fazemos também estamos excluindo o oposto e com isso passamos a sentir-nos culpados por não sermos capazes de nos sentir feliz o tempo todo.

Segundo diversos estudos académicos efetuados em várias universidades de vários países ao longo dos anos concluíram que viver o momento aumenta o nível de felicidade.

Você neste instante está a perguntar-se “Aproveitar cada momento que estou a viver será a chave para a felicidade?” Eu diria que não apenas viver cada momento mas também viver o significado desse mesmo momento.

E então como o fazer?

Deixo aqui algumas dicas que o podem ajudar:

  • Aprenda a viver aqui e agora;
  • Valorize o aspecto positivo dos acontecimentos;
  • Treine a sua resiliência (capacidade de enfrentar circunstâncias adversas);
  • Conceda-se pequenos prazeres;
  • Permita-se a respirar profundamente;
  • Pratique exercício físico;
  • Cuide da sua saúde;
  • Aprenda a meditar.

Por: Catarina Santos Faria
www.monteiroclinic.co.uk
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