Seja mais você fit: Programa detox para uma vida mais saudável
As pessoas sempre me perguntam como tenho energia para fazer todas as minhas atividades do dia. Como sabem sou advogada aqui na Inglaterra e atendo no meu escritório no centro de Londres; tenho uma empresa de representação de produtos com uma rede de pessoas que gerencio, além disso sou mamãe, esposa e dona de casa. Claro, que às vezes é difícil conciliar todos esses papéis mas posso garantir que é muito mais fácil quando temos uma rotina saudável. O passo inicial é mudar seus hábitos. Você provavelmente conhece pessoas que tentaram mudar seus hábitos em busca de uma vida mais saudável e desistiram no meio do caminho. Ou talvez você mesmo seja essa pessoa que deseja dar o primeiro passo, mas ainda não sabe por onde começar e como fazer. Foi pensando nessas dificuldades e em como poderíamos ajudar essas pessoas que criamos o programa “Seja Mais Você Fit”. Ao longo de 30 dias você será acompanhado por profissionais especialistas em nutrição, saúde e bem estar para iniciar sua jornada em busca da mudança de hábitos mais saudáveis. O Programa é dividido em cinco etapas e o participante receberá instruções específicas sobre o que fazer e como fazer em cada uma dessas etapas.
São elas:
- Cuidados com a Mente e Gerenciamento do Stress
Pesquisam mostram que o ganho de peso pode estar associado ao stress crônico. Quando os hormônios do estresse são elevados, o cérebro cria sinais para que o organismo consuma alimentos saborosos e com alto teor de açúcar e gordura, como doces e fast foods. Dessa forma, o seu cérebro cria uma memória de como lidar com o estresse crônico e a cada vez que você passa por um momento crítico ele ativa novamente a necessidade de alívio através do consumo desses alimentos. Com o Programa Seja Mais Você Fit, o participante aprenderá a identificar estes gatilhos alimentares e a gerenciar a ansiedade e o estresse através de exercícios e dicas de bem estar e mindfulness.
- Cuidados com o Corpo
É claro que as atividades físicas não poderiam ficar de fora do programa. Afinal, nosso corpo foi projetado para o movimento e não o sedentarismo. Segundo pesquisas, praticar exercícios regularmente mantém a pressão arterial em níveis saudáveis, melhora as habilidades motoras e a autoconfiança. O Programa proporcionará conteúdos e aulas exclusivas, assim como dicas para que você não desista e continue buscando uma mudança de hábito duradoura e eficaz.
- A importância do Sono
Quantas vezes você já acordou se sentindo extremamente cansado e sem ânimo para levantar da cama? Essas sensações estão ligadas diretamente à forma como você dorme e a qualidade do seu sono. É durante a noite que nossas células passam por um processo de regeneração em que o cérebro processa todas as informações que tivemos durante o dia. Quando não dormimos bem aumentamos o processo inflamatório no nosso organismo, fazendo com que nosso sistema imunológico fique sobrecarregado. Já a curta duração do sono (menos de 7 horas por noite) está associada a maior risco e incidência de doenças cardiovasculares. Durante o detox de 30 dias do programa, você aprenderá quais rotinas devem ser implementadas tanto no período noturno como também no diurno. Também receberá dicas e conteúdos com instruções do que fazer e o que evitar antes de dormir para que não haja distúrbio ou má qualidade do sono.
- Suplementação para uma vida mais nutritiva
Na etapa de suplementação você receberá instruções sobre como nosso organismo se desenvolve através da uma boa alimentação e como nos certificar de que estamos ingerindo vitaminas, aminoácidos e sais minerais na frequência correta. Faremos a suplementação com produtos veganos, 100% orgânicos, sem glúten, sem laticínios, sem ingredientes cancerígenos.
- Aprender a comer bem
Por último, mas não menos importante, você terá acompanhamento e suporte de nutricionistas mostrando quais alimentos devem ser priorizados e quais produtos devem ser evitados. Muitos alimentos possuem ação inflamatória em nosso organismo e prejudicam o desenvolvimento de nossas células, assim como o emagrecimento. Além disso, serão disponibilizadas receitas e conteúdos informativos sobre alimentação e nutrição.
O primeiro passo nem sempre é o mais fácil, mas através do Programa Seja Mais Você Fit te ajudaremos a iniciar uma mudança de hábitos mais saudáveis. Para participar envie um e-mail para liviasuassuna@gmail.com ou entre em contato pelo meu Instagram @liviasuassuna e te passaremos o passo a passo do programa. Você está pronto para se cuidar?
Livia Suassuna
Advogada no UK, esposa, mãe e apaixonada por ajudar pessoas em seu desenvolvimento pessoal. Acredita firmemente no poder do marketing de rede.
@liviasuassunaTEL.: (+44) 7595 303148
