Uma jornada Mindfulness na Inglaterra! Clareza dos projetos pessoais e a cura das dores emocionais
Mindfulness é um conceito advindo do budismo que significa atenção plena e que foi adaptado para cultura ocidental permitindo compreender com base em estudos científicos as curas que acontecem em nosso corpo físico e mente.
Em meio a pandemia do COVID-19 em 2020, tive o primeiro contato com a técnica MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction desenvolvida pelo Dr. Jon Jabat-Zinn, uma técnica de mindfulness presente em sistemas de saúde que proporcionam a cura de doenças físicas e mentais. Descobri entre os estudos uma grande oportunidade para me desenvolver como pessoa e profissional, podendo atingir com mais profundidade os resultados que meus clientes almejavam. Descobri durante meus estudos sobre mindfulness que quando treinamos nosso cérebro de forma disciplinada à atenção plena sobre nossas atividades, criamos e manifestamos o autocontrole sobre pensamentos e consequentemente benefícios fisiológicos. Nos dando conta de quando entramos no gatilho do piloto automático. Segundo o Dr. Jon Jabat-Zinn o resultado da prática disciplinada de exercícios de mindfulness geram inúmeros resultados positivos, dentre eles a redução da ansiedade e estresse, equilíbrio das emoções, benefícios para tratamento de depressão e doenças crônicas, obtenção de clareza sobre projetos, benefícios e autoconfiança na comunicação interpessoal, dentre outros. Neste contexto, em meio ao terceiro lockdown na Inglaterra e a tamanha sede pelo autoconhecimento entre as mulheres imigrantes, que almejam a realização profissional no exterior, criamos a jornada Mindfulness na Inglaterra.
A jornada de mindfulness teve tanto sucesso entre as mulheres no mês de janeiro que resolvemos abrir a segunda turma em março, especialmente para mulheres que moram na Inglaterra. A Pré Mindfulness Journey 2, uma jornada para desenvolver o autoconhecimento promovendo a troca de experiências entre as alunas (networking internacional), superação dos conflitos e desafios no exterior, aprendizados sobre a construção da carreira de sucesso na Inglaterra, empreendedorismo e a cura de si mesma. Acesse o instagram @manuellacoach e participe desta transformação fortalecedora.
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Manuella Pestana
Expat & Wellness Coach.
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