Sabe aquela pessoa que vive esbarrando em tudo? Que deixa as coisas caírem e  nos treinos não conseguem coordenar os movimentos, seguir as orientações e etc? Comumente dizemos apenas que esta pessoa não tem coordenação ou é desastrada. Porém isto é muita mais amplo, chama-se propriocepção. A propriocepção pode ser definida como a capacidade de […]Leia mais

É quase unânime entre os praticantes de atividades físicas terem um método preferido, normalmente o treino cardiorrespiratório para emagrecimento e um deles. O treino cardiorrespiratório ou simplesmente cárdio, consiste em aumentar a frequência cardíaca tendo assim diferentes objetivos de acordo com o nível de batimentos cardíacos por minuto (BPM). Muitas pessoas não sabem mais o […]Leia mais

Começa série e termina série de programas e esta é uma dúvida sempre recorrente entre os praticantes de musculação: qual a diferença entre exercícios nos equipamentos ou com pesos livres? Qual seria o melhor ou mais indicado para cada praticante? Levando em conta os equipmentos modernos, com alavancas biodinâmicas e unilaterais (que obrigam a fazer […]Leia mais

O meio fitness está sempre inovando ou trazendo conceitos muito antigos de volta, que através de estudos recentes se mostram mais eficazes do que se pensava anteriormente ou treinamentos que eram até então utilizados apenas por atletas/militares e é neste cenário que resurgem os exercícios de pliometria, originalmente utilizados no treino de militares da antiga União […]Leia mais