Olá amigos leitores é mês de novidades!! Julho chegou, e com maior prazer iremos falar do título inédito da Middlesex Super 6 conquistado pelo AEK. Devido a pandemia nossa temporada foi encerrada após 5 rodadas, porém a federação decidiu criar várias competições para que os clubes não ficassem parados. A criação da Middlesex Super 6, […]Leia mais
Olá amigos leitores estamos de volta para última edição do ano. E que ano não é mesmo? Muita coisa nova acontecendo, tivemos que nos readaptar a essa nova era de mudanças. Finalmente Dezembro chegou, mês do Natal, mês de dar e receber presentes, de dar e receber amor, estarmos juntos com a família e claro […]Leia mais
Sabe aquela pessoa que vive esbarrando em tudo? Que deixa as coisas caírem e nos treinos não conseguem coordenar os movimentos, seguir as orientações e etc? Comumente dizemos apenas que esta pessoa não tem coordenação ou é desastrada. Porém isto é muita mais amplo, chama-se propriocepção. A propriocepção pode ser definida como a capacidade de […]Leia mais
É quase unânime entre os praticantes de atividades físicas terem um método preferido, normalmente o treino cardiorrespiratório para emagrecimento e um deles. O treino cardiorrespiratório ou simplesmente cárdio, consiste em aumentar a frequência cardíaca tendo assim diferentes objetivos de acordo com o nível de batimentos cardíacos por minuto (BPM). Muitas pessoas não sabem mais o […]Leia mais
Começa série e termina série de programas e esta é uma dúvida sempre recorrente entre os praticantes de musculação: qual a diferença entre exercícios nos equipamentos ou com pesos livres? Qual seria o melhor ou mais indicado para cada praticante? Levando em conta os equipmentos modernos, com alavancas biodinâmicas e unilaterais (que obrigam a fazer […]Leia mais
