TÁ ESTRESSADO? VAI COM CALMA!!!

TÁ ESTRESSADO? VAI COM CALMA!!!

Bem, as chances são de que sim, afinal de contas estamos vivendo um momento bastante estressante nas nossas vidas. A pandemia trouxe uma total mudança no nosso cotidiano. Horários de trabalho modificados, utilização de máscaras em todos os ambientes, sem falar no álcool em gel, que chegamos ao utilizar muitas vezes sem necessidade, apenas por força do novo hábito.

Não podia ser diferente, essa situação nos trouxe estresse, seja pelos novos hábitos impostos pela preservação de nossa saúde, seja pelas novas formas e horários de trabalho, seja pela escassez financeira experimentada por muitos ou simplesmente pelas incertezas, afinal não sabemos quando tudo isso vai acabar.

Estamos vivendo uma pandemia dentro de uma pandemia, pois segundo a Organização Mundial da Saúde, o estresse é uma pandemia gerada pela percepção de estímulos capazes de promover excitação emocional e produzir diversas manifestações sistêmicas e distúrbios fisiológicos e psicológicos.

Fatores como atividades físicas extenuantes, desafios diversos no trabalho, medos, raivas, situações ameaçadoras, pressão externa, perdas e inseguranças são capazes de desencadear um estresse que pode ser bastante duradouro em nosso organismo.

As consequências podem ser diversas, senão vejamos:

• Perturbação do sono;
• Dificuldade de memorizar novos fatos;
• Perturbações alimentares;
• Aumento da pressão arterial;
• Aumento da frequência cardíaca;
• Redução da imunidade.

Todas as consequências acima podem tomar conta do corpo da pessoa estressada, sem falar que, pessoas submetidas ao estresse por tempo muito elevado geralmente são levadas  ao quadro de depressão. Pesquisadores da universidade da  Califórnia descobriram que cérebros estressados podem até mesmo perder massa neural. Impactante, não?

Pessoas que estão enfrentando situações de estresse geralmente podem apresentar três tipos de reações:

• Enfrentamento, ou seja, se torna extremamente reativa perdendo até mesmo a capacidade de julgar entre o certo e errado e por vezes acabam descontando seu estresse em quem não merece;
• Evitação, acontece quando as pessoas fogem dos seus problemas, o que não resolve, apenas traz uma falsa sensação de que o problema não existe;
• Passividade, ocorre quando as pessoas entram em colapso diante das situações difíceis, não conseguem tomar nenhuma providência para resolver seus problemas.

Não existe uma fórmula mágica para vencer o estresse, mas existem formas completamente viáveis de evitá-lo. São elas:

• Investir em autoconhecimento, saber o que exatamente te faz mal e como faz mal, para que possa ser evitado;
• Entender como o meio sua volta funciona. Às vezes nos estressamos apenas por não entendermos como o meio à nossa volta funciona, como as pessoas reagem, o que esperam de nós e como podemos nos adequar da melhor forma;
• Invista em saúde e lazer. Tenho visto muitas pessoas trabalharem como se não houvesse amanhã. De certa forma é uma atitude louvável, mas se você não se cuidar e nem investir em momentos de recuperação mental e psicológica,  é você quem não vai existir amanhã.

Um grande abraço e viva sem estresse!

João Paulo Gurgel

Master coach especialista em inteligência emocional.

joaopaulogurgel77@gmail.com

@joaopaulogurgel

Tel.: (+44) 7521620080