Super alimentos: Framboesa

Os benefícios da framboesa são diversos pois possui grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. A Framboesa é rica em vitaminas, antioxidantes e fibras além de ser uma deliciosa fruta. Além disso, a Framboesa tem uma elevada concentração de ácido elágico, um composto fenólico que previne o câncer e o crescimento de células cancerígenas. Esta fruta têm em uma variedade de cores como: rosa, roxa, preta, amarela, laranja e branca,  além disso, a framboesa tem dois híbridos: framboesa e amora.

As framboesas são deliciosos frutos que pode satisfazer o seu paladar e as suas necessidades nutricionais ao mesmo tempo.

Ajude sua saúde: A framboesa é uma excelente fonte de vitamina C, manganês e fibra dietética, complexo B, ácido fólico, cobre e ferro tendo alta concentração de força entre todos os frutos devido à sua alta concentração de ácido elágico, antocianinas, ácido gálico, quercetina, cyanidins, catequinas, pelargonidins, kaempferol e ácido salicílico. No entanto, A Framboesa amarela e outras frutas de  cor pálida têm uma percentagem menor de antocianina.

Framboesa na perda de peso:

A framboesa sendo rica em fibra dietética e manganês ajudam a retardar o processo digestivo de modo que você vai se sentir satisfeito por mais tempo. O manganês mineral mantém sua alta taxa metabólica e assim acelera a queima de gordura. Se você está procurando uma deliciosa e eficaz maneira de perder peso, a framboesa pode ser uma ótima opção natural.

Framboesa na redução das rugas:

Ela funciona como mágica para as rugas, ou seja, podem ser usadas como uma máscara natural e também ajudam a proteger a pele contra os raios do sol por causa do antioxidante e da vitamina C, reduzindo as manchas da idade e perda de coloração, restaurando a pele deixando uma aparência mais jovem e saudável.

Framboesa para degeneração macular:

Apenas três porções de framboesa por dia é uma boa opção de remédio natural para a degeneração macular. A degeneração macular é uma condição médica relacionada à idade, que afeta a sua visão levando a perda da mesma no ponto médio do campo visual devido a danos na retina.

Framboesa na prevenção do câncer:

Por ser um alimento antioxidante que contêm ácido elágico, que são eficientes no reparo de danos indesejáveis às membranas celulares por neutralizar os radicais livres. As antocianinas presentes na framboesa são responsáveis por suas propriedades antioxidantes únicas e também alguns antimicrobianos, ajudando na redução do crescimento de certas bactérias e fungos no corpo. Essas bactérias muitas vezes levam a diferentes infecções vaginais, podendo até mesmo resultar em síndrome do intestino irritável.

Framboesa no fortalecimento do sistema imunológico:

A framboesa é rica em antioxidantes eficazes sendo essencial para o sistema imunológico ajudando o corpo a combater doenças.

Framboesa para saúde feminina:

Estudos realizados mostraram que a framboesa é uma fruta essencial para as mulheres, principalmente grávidas e lactantes. As folhas de framboesa podem ser usadas como chás de ervas que regulam o ciclo menstrual e diminuem pesados fluxos menstruais. Para as mulheres grávidas, chá de framboesa alivia com sucesso náuseas, evita hemorragias, reduz a dor e ajuda no parto, já para as lactantes, chá de framboesa ou comer o fruto vai ajudar a aumentar a produção de leite. Então use e abuse da framboesa!

SUPER DICAS:

Altere o sabor e a aparência da salada verde com uma porção de framboesa fresca, e a adição de vinagre balsâmico.

Você também pode misturar a framboesa com uma colher de mel e um pouco de leite de soja de baunilha, congelar por 20 minutos e depois servir como uma deliciosa sobremesa. Ou misturar 1 xícara de iogurte natural e 2 xícaras de framboesas frescas, misturar até que se torne uma massa homogênea. Aplique a mistura em todo o seu rosto deixando agir por 15 minutos. Em seguida, lave-o com água morna.

Por: DAI CURVELLO
Coach de Emagrecimento & Vida Saudável
Tel. + 55 71999174147

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