Suco de caixinha, pode?

Alguns produtos são formulados especialmente para facilitar a vida das pessoas, porém cabe a nós consumidores termos a informação e conhecimento para julgar se esses produtos são realmente convenientes para nosso consumo.

O importante é não confundir praticidade com negligência. Como assim? Se for escolher um alimento não natural, verifique bem o que escolhe dar aos seus filhos, analisando rótulos e buscando informações. Um dos fatores que contribui para a obesidade infantil é o consumo de bebidas açucaradas, ou seja sucos industrializados. Às vezes, o suco de caixinha fica à mercê da criança, que toma o dia todinho. Mas não é fruta, fruta não é saudável? Nem sempre! Primeiro, vamos falar sobre definições de bebidas de fruta? Informação disponível na frente da caixinha.  Existem os néctares de fruta, que contém 20 a 30% de fruta, mais adoçantes, conservantes e corantes. 20% de fruta, é pouca fruta e muito açúcar.

Aprenda a ler o rótulo, o produto para ser suco puro não pode conter nenhum aditivo ou nenhuma outra substância adicionada à sua formulação. Você deve verificar bem os ingredientes que são descritos no rótulo, cuidado pois essa informação não está contida na tabela nutricional e sim nos ingredientes. O suco de fruta deve ter 100% da fruta, sem conservantes ou corantes artificiais.

A melhor escolha: suco natural. Se você vai escolher um suco de caixinha, devemos ter muito cuidado para não oferecer apenas açúcar disfarçado de produto natural.

Por: Carolina Capellari Simon
Nutricionista
www.carolinasimon.co.uk
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