Orientações sobre fertilidade
Queridos leitores, Se vocês estão interessados em ter um bebê, a coluna desse mês é para vocês!!
A Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, recentemente, atualizou as orientações de como otimizar a fertilidade natural em casais sem evidência de infertilidade.
Eu vou dividir aqui, com vocês, as principais orientações e recomendações:
1-Mulheres, tentem engravidar antes dos 35 anos! Após essa idade as taxas de gravidez e nascidos vivos diminuem. Quanto aos homens, embora os parâmetros do sêmen também diminuam após os 35 anos, a fertilidade masculina parece não ser significativamente afetada antes dos 50 anos;
2-Prestem atenção à “janela fértil”, que é o período mais propenso a ter sucesso em engravidar após uma relação sexual. Esse período abrange o intervalo de 6 dias que antecedem a ovulação. A probabilidade de gravidez é maior quando a relação ocorre 1 ou 2 dias antes da ovulação e começa a diminuir após a ovulação;
3 -Frequência das relações sexuais: A relação sexual frequente (a cada 1-2 dias) durante a janela fértil, produz maiores taxas de gravidez, embora a frequência de 2-3 vezes por semana apresenta resultados quase que semelhantes. Fiquem atentos!! Intervalos de abstinência maiores que 5 dias, podem afetar negativamente a contagem de espermatozoides;
4- É útil o uso de métodos que indiquem à mulher que ela ovulou. Por exemplo: aplicativos que indica o período fértil, kits de ovulação que são adquiridos em farmácias e até mesmo a observação do muco cervical (aquele “corrimento tipo clara de ovo” que aparece 1-2 semanas após a menstruação). Todos eles têm demonstrado aumentar a probabilidade de gravidez, uma vez que a mulher fica atenta ao período fértil;
5- Posições sexuais específicas e posições pós coito, como ficar com as pernas para cima, não afetam as taxas de fecundidade, bem como o uso de lubrificantes vaginais também não;
6- Não há evidência científica que uma dieta específica possa aumentar a fertilidade de mulheres saudáveis. Contudo, um estilo de vida saudável pode melhorar a fertilidade de mulheres com problemas na ovulação;
7- A suplementação com ácido fólico 400 microgramas é muito importante para as mulheres que desejam engravidar, pois diminui o risco de defeitos de fechamento do tubo neural como a espinha bífida;
8 O uso de álcool, drogas e o tabagismo podem afetar negativamente a fertilidade. Por isso devem ser evitados antes e durante a gravidez pois também aumentam a chance de problemas na formação do bebê e durante a gravidez;
9- E o café???O consumo moderado de café antes ou durante a gravidez, parece não afetar a fertilidade ou a gestação. Quando falamos em consumo moderado, significa de 1 a 2 xícaras de café por dia. Mais do que isso pode aumentar o risco de aborto espontâneo. A ingestão exagerada, maior que 5 xícaras por dia, está associada à diminuição da fertilidade;
10- Homens e mulheres devem evitar a exposição a produtos químicos como os bifenilos policlorados (PCBs)e a poluição.
Espero que essas dicas ajudem a todos aqueles que querem encomendar um bebê em 2022!
Até o mês que vem!!!
* Os PCBs são compostos orgânicos sintéticos que foram muito utilizados na indústria como fluídos dielétricos em transformadores e capacitadores, tintas e óleos lubrificantes hidráulicos.
Após serem detectados no meio ambiente no final dos anos 60, em seguida foram identificados como contaminantes de todo o ecossistema global, incluindo o ar, água, solo, plantas, animais,
seres humanos e alimentos, o que levou à sua proibição em 1977, nos Estados Unidos, e, em 1981, no Brasil. Porém, sua utilização ainda é permitida no nosso país em equipamentos eletrônicos antigos, até que seja realizada a sua substituição por produto isento de PCBs
https://www.asrm.org/globalassets/asrm/asrm-content/news-and-publications/practice-guidelines/for-non-members/optimizing_natural_fertility.pdf
https://www.instagram.com/ginecoacademy/?hl=en
https://doi.org/10.1590/S0103-84782012000300028
por: Dra. Priscilla Sodré
Ginecologista-Obstetrícia, Mastologista
Médica credenciada pelo General Medical Council
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