Quanto o medo e incerteza nos afetam nesta pandemia?
Não apenas ameaça a saúde física de milhões de pessoas, mas também está causando estragos no bem-estar emocional e mental da maior parte dos seres humanos. O que sabemos até agora sobre a origem e consequências dos medos e incertezas causados pela crise?
O isolamento social, preventivo e obrigatório começou novamente no Reino Unido e mais de trinta dias depois, o país está à beira de outra crise de saúde: trauma psicológico. Os centros de saúde (NHS) e especialistas alertam que uma onda histórica de problemas de saúde mental está chegando: depressão, abuso de substâncias, violência doméstica, transtorno de estresse pós-traumático, suicídio e obesidade.
Quando as doenças atacam, dizem os especialistas, ocorre uma pandemia de lesões psicológicos e sociais, que podemos chamar de “sombra”. Essa “sombra” costuma ser persistente em uma pandemia de vírus e continua a atacar por semanas, meses e anos.
Recebe muito pouca atenção em comparação com a virose em si; apesar de também devastar famílias, prejudica e mata tanto quanto o vírus.
A mente, o aparelho psíquico e o mundo interno das pessoas reagem à chegada desta pandemia com grande angústia porque é objetiva e realmente uma situação angustiante e preocupante. Então reagimos com medo e preocupação, e consequentemente com pânico.
Ainda assim, há uma diferença entre sentir-se desconfortável com um assunto incerto e ficar ansioso a ponto de tornar o sono e a vida diária difíceis. A sobrecarga de informações falsas e o acúmulo de preocupações têm consequências terríveis no bem-estar físico e psicológico e podem acelerar a mente a uma velocidade assustadora. Na era digital, isso está acontecendo com uma intensidade nunca vista antes.
O resultado da sobrecarga de informações é uma velocidade de pensamentos assustadora e estéril, muitos pensamentos inúteis e uma série de consequências físicas e emocionais avassaladoras. Por que as pessoas acordam cansadas? Porque gastam muita energia pensando e se preocupando durante o estado de vigília. Por que eles sofrem consequências físicas de ansiedade? Quando o cérebro está desgastado, estressado e sem reposição de energia, ele procura órgãos de choque para nos alertar.
O medo é o vírus mais grave que pode afetar o ser humano. Faz com que entremos em pânico e tomemos atitudes irracionais, como discriminar os outros, desenvolver ansiedade severa e, em alguns casos, causar depressão e perder a capacidade de reinventar e responder com inteligência em situações estressantes. Devemos tomar todas as medidas de prevenção recomendadas e também trabalhar em nossas ferramentas de gerenciamento de emoções para evitar que nossa saúde mental seja infectada por nossos medos, desesperos e angústias ”.
Recomendo a todos vocês a leitura do renomado psiquiatra, pesquisador e escritor Augusto Cury, autor de Ansiedade, como enfrentar o mal do século. Como também buscar ajuda terapêutica e psicológica.
As crises exigem vontade coletiva de se ajudarem mutuamente. Assim como nos faz perceber de uma forma muito crua a vulnerabilidade da espécie, também nos confronta com o desafio de saber que depende desse espírito cooperativo para podermos sair. O altruísmo funciona como uma razão mais poderosa do que a compulsão. O verdadeiro valor de nós como seres humanos não se dá na ausência de medo, mas na responsabilidade e no compromisso solidário de cada um com os outros.
Magda Lizbir Gomes
Terapeuta Holística e Facilitadora de Barras de Access.
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