Porque como em excesso, nunca fico satisfeito e sempre quero comer mais?

Existem vários fatores que contribuem para que isso aconteça:
– Você pode estar comendo muito rápido e não dá tempo para seu neurotransmissor enviar a mensagem para o cérebro de que está satisfeito.
– Você está com uma alimentação muito desbalanceada e com falta de alguns nutrientes ou mesmo desidratada.
– Você pode estar se privando de certos alimentos.
– Você pode estar com algum distúrbio hormonal ou emocional. Geralmente todo excesso esconde uma falta de algo. Então quando você está comendo exageradamente, deve se perguntar:

O QUE ESTÁ FALTANDO NA SUA VIDA, NA SUA ALIMENTAÇÃO?

Descansar, amor, carinho, momentos de alegria, afeto, realização profissional, falta de nutrientes, companhia? Você deve saber o que está faltando. Os nossos sentimentos são concretos e apesar de não conseguirmos tocar, não quer dizer que eles não existem. Você não consegue tocar na sua raiva e frustração, mas isso não quer dizer que eles não existam, correto?
Então é importante identificar a causa do gatilho.
Se uma pessoa identifica que o colesterol está alto, ou que tem qualquer outro problema de saúde que possam medicar, o que normalmente a pessoa faz? Ela vai ao médico tratar isso certo?
Mas, com a compulsão, normalmente as pessoas buscam e tentam encontrar uma fórmula secreta sem ir ao médico ou nutricionista ou mesmo a um psicólogo. Ficam procurando essa fórmula mágica achando que isso vai acabar com a sua ansiedade e com a compulsão alimentar. Na verdade, não é bem assim que funciona. Não existe essa fórmula pronta como os remédio para o colesterol por exemplo:

O que a gente tem que se perguntar sempre é: de onde que vem esse problema, essa compulsão?
Se necessário procure um profissional para te ajudar a descobrir de onde é que vem essa compulsão e ansiedade alimentar. E não é exatamente só a ansiedade por comida, mas qualquer outra ansiedade que você tenha. Ter um pouco de ansiedade é normal, todo mudo tem, mas quando a ansiedade é descontrolada, precisa ser tratada e saber a causa.
É importante que a gente aprenda a se relacionar com os problemas. É preciso saber separar as coisas também, porque comer muito não vai resolver o problema. É claro que os alimentos nos proporcionam conforto e prazer, e isso não deve ser arrancado da gente jamais! Pois é muito normal a gente sentir prazer com a comida,  é natural e  saudável. Então não são esses momentos que têm que ser tirados de você, o que tem que ser tirado é o momento de comer completamente sem controle e sem nem aproveitar a refeição. E também toda vez que tem um problema fugir do problema com a comida isso sim tem que ser tirado.

Dica de ouro: Identifique a causa o gatilho de sua comilança, além disso faça uma alimentação balanceada e coma devagar e consciente.

por: Elizete Reis

BSc. Cientista Nutricionista

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