Organização e Planejamento para Melhora dos Hábitos Alimentares e de Saúde

 Organização e Planejamento para Melhora dos Hábitos Alimentares e de Saúde

Quando falamos de saúde, alimentação, prática de exercícios físicos e adoção de novos hábitos de saúde, logo imaginamos enormes restrições e sacrifícios. Mas será que não podemos vivenciar estas mudanças com prazer? A Coach Monica Fioresi sugere: “Escreva sua nova rotina semanal, defina metas realistas e desafiadoras de curto e longo prazo, organize-se antes de iniciar e transforme esse novo desafio em algo prazeroso, com foco no resultado”.

De acordo com a nutricionista Alessandra Furlan, quando o objetivo é melhorar os hábitos alimentares ou rotina de saúde, organização e planejamento são habilidades essenciais que precisam ser estimuladas e desenvolvidas, e a combinação da Nutrição e do Coaching pode fazer toda a diferença neste processo.

Talvez você já possua um plano alimentar individualizado, um plano de exercícios físicos, orientações específicas a serem seguidas… talvez não. Em ambos os casos, o planejamento do semanal ou mensal pode, para muitas pessoas, ser essencial para uma rotina de alimentação (e de saúde) mais organizada e possível de ser praticada.

A elaboração de um cardápio semanal, por exemplo, irá facilitar todo o processo de alimentação, desde o momento das compras de ingredientes, até a hora da refeição. Um planejamento adequado pode agilizar o tempo de mercado, estimular a manutenção de refeições saudáveis e equilibradas (além de saborosas!), bem como a variedade de alimentos e preparações, e até mesmo resultar em redução do desperdício e nos gastos com o supermercado. Além disso, tal organização também pode refletir positivamente nos hábitos alimentares de toda a família.

Organize-se, planeje uma rotina prazerosa que considere suas metas, necessidades e preferências, e os resultados serão uma consequência natural. Conte com profissionais qualificados para lhe orientar neste processo!

Alessandra Furlan é Nutricionista e Mônica Fioresi é Coach, e fazem parte da equipe da Tower Hill Clinic, clínica multidisciplinar de saúde e estética situada na zona central de Londres.