Mito ou verdade: exercício abdominal tira gordura da barriga?
Um dos maiores problemas estéticos de muitas pessoas é aquela gordurinha na região abdominal – a famosa pochete. A gordura abdominal não é apenas um problema estético, pode ser também um problema sério de saúde se estiver localizada entre as vísceras, aumentando o risco para doenças cardíacas, AVC, Diabetes tipo 2 e várias outras doenças.
Mas será possível reduzir as medidas do abdômen apenas executando várias centenas de exercícios abdominais. Este é um MITO e a explicação é fisiológica. Os músculos não conseguem utilizar a gordura localizada, ela precisa ser “quebrada” no fígado e ser “simplificada” para poder ser utilizada pelo nosso corpo e assim diminuir a gordura corporal.
Não há como controlar, através dos exercícios, de onde a gordura será “retirada” para se transformar em energia.
O que pode me ajudar a diminuir a barriga?
O HIIT é uma boa opção de exercício físico para te ajudar a gastar calorias e consequentemente perder gordura, mas lembre de consultar um profissional qualificado, não adianta perder gordura de forma eficiente e ter que ficar parado por semanas devido a exercício mal conduzido e ainda ganhar uma lesão de presente.
Ainda existem algumas opções disponíveis na Tower Hill Clinic para quem quer uma ajudinha extra na hora de reduzir a gordura abdominal localizada, tratamentos estéticos como a eletrolipólise e a Hidrolipoclasia ultrassônica não aspirativa, vão “soltar” e colocar a gordura localizada para uso como substrato energético. Mas nunca esqueça que milagres estéticos não existem, a atividade física e uma boa dieta são essenciais para resultados duradouros.
Por: Ludgera Romor-Henes fisioterapeuta, especialista em cardiorrespiratória avançada e fisioterapia dermato-funcional(estética) e Luciane Alberto é Terapeuta Manual, e as duas fazem parte da equipe da Tower Hill Clinic, clínica multidisciplinar de saúde e estética localizada na zona central de Londres.
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