Ginástica hipopressiva
O que é e quais são os benefícios dessa modalidade?
A ginástica abdominal hipopressiva (GAH), criada pelo Dr Marcel Caufriez ficou famosa e ganhou muitos adeptos por favorecer o ganho da tão sonhado barriga negativa, mas ela é muito mais do que isso. É um método utilizado na reabilitação de muitas patologias, e também é capaz de auxiliar as funções do sistemas digestivo e respiratório. É um método postural global e sistêmico que visa unir a técnica respiratória com manobras de contração abdominal e apneia respiratória, trazendo muitos benefícios para o corpo.
Entre os principais problemas que podem ser tratados com a GAH estão:
- Incontinência urinária, prolapso genital, “bexiga caída”;
- Fortalecimento dos músculos internos do abdômen e região do períneo;
- Sequelas no períneo no pós parto;
- Melhora das funções sexuais e redução das dores menstruais;
- Alívio nas dores lombares, entre outras patologias.
Por existirem algumas contra indicações do uso do método, é necessário que se procure um profissional habilitado para te auxiliar na realização dos exercícios. A GAH pode trazer muitos ganhos para sua saúde e qualidade de vida.
Ludgera Romor-Henes
Fiosioterapeuta
Faz parte da equipe da Tower Hill Clinic, clínica multidisciplinar de saúde e estética situada na zona central de Londres.
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