O equilíbrio em meio aos caos

Estamos vivendo dias difíceis, até aí nenhuma novidade. Porém sou só eu que tenho a impressão que o mundo trancou o pé no acelerador e esqueceu de frear? Pessoas super produtivas, desempenho, alta performance, dieta milagrosa (essa é velha conhecida), gente esbanjando riqueza, alimentação perfeita e ausência de problemas. Em contrapartida muita agressão, uma guerra política infernal (no mundo todo), militância de todo tipo, mais agressão, opiniões invasivas em redes sociais  com aquele ar de “tenho direito de falar o que bem entendo”. Um mundo conectado, que voa a 900km/h.
Resultado: pessoas com crises de pânico, transtornos alimentares vindo com força, pessoas sem energia, sem dormir, depressão, esse aceleramento está nos deixando doentes! Especialmente pois tivemos que ser forçados a parar por causa do COVID.

Mas como faz pra encontrar o tão esperado equilíbrio no meio dessa guerrilha de informações e ainda por cima no meio de uma pandemia?
Trouxe alguns tópicos que podem ajudar você a tentar encontrar o equilíbrio:
SONO: experimente se desligar de equipamentos eletrônicos pelo menos umas 3h antes de dormir (parece impossível hoje em dia) mas acredite, ajuda muito!
EXERCÍCIO: mesmo que seja apenas uma curta caminhada, o exercício vai te tirar do ambiente da casa e te fazer ver novas paisagens, aliviando esse stress!
LIMITE AS NOTÍCIAS: Experimente uma desintoxicação de notícias com um bom livro, revista ou um filme, saia do celular e do IPad e se poupe um pouco das notícias catastróficas diárias.
AUTOCUIDADO: preparar uma boa refeição com muita calma e apreciando o prato, um banho quente, uma música que você adora também ajuda muito.
Procure sempre ajuda psicológica, conversar com um profissional é diferente de conversar com seu amigo ou companheiro. Nutrição e psicologia andam juntas, não tem como negar!

CAROLINA C. SIMON

Nutricionista

carolinasimon.co.uk
Tel.: (+44) 7756 988 135