Como anda seu intestino?

Quando a gente faz essa pergunta normalmente as pessoas relacionam diretamente com a regularidade e frequência das necessidades fisiológicas. Nesse texto irei explicar para vocês o quanto seu intestino e a saúde dele podem influenciar na sua vida!

Nosso intestino é uma máquina potente de absorção de nutrientes, além de ser um órgão endócrino (produtor de hormônios) de ligação direta com o sistema nervoso.

A composição da microbiota intestinal (bactérias boas e ruins no intestino) são modulados pelos hábitos alimentares e estilo de vida. Essa microbiota tem importância vital para o bom funcionamento do organismo e alguns estudos a relacionam inclusive com saciedade e vontade de comer doces. Por esse motivo a importância da mudança de hábitos alimentares, sem terrorismo ou restrições seguidas de exageros.

Quer saber como manter o balanço de bactérias intestinais? Muito simples: as bactérias causadoras de doenças intestinais são favorecidas com o consumo de açúcares, farinha branca, excesso de proteínas, adoçantes, corantes e outros aditivos alimentares enquanto as bactérias benéficas se alimentam especialmente das fibras e amido resistente presentes nos vegetais, raízes, castanhas, grãos e cereais.

Os sintomas de uma microbiota intestinal prejudicada (DISBIOSE INTESTINAL): cansaço excessivo, dificuldade de raciocínio, distensão abdominal e alterações de humor.

Acredite, seu intestino é muito poderoso, muitos sintomas confundem, portanto os pacientes vem com uma ideia já pré formada de que estão com intolerância alimentar ou um outro problema mais grave, quando a solução é simples!

Procure ajuda de uma nutricionista qualificada e realize seus exames periódicos para melhorar a sua microbiota intestinal e a sua alimentação.

Por: CAROLINA C. SIMON
Nutricionista
email: carolinasimon.co.uk
Tel.: 07756 988 135