Como acelerar seu metabolismo

Quem nunca ouviu a frase “meu metabolismo é lento” ou “preciso acelerar um metabolismo”?

Como nutricionista ouço muito essa frase dos pacientes e na consulta aproveito sempre a oportunidade para desmistificar essa questão. Para que vocês entendam melhor, irei iniciar dando uma definição do que é metabolismo: Metabolismo é o conjunto de transformações que as substâncias químicas sofrem no interior dos organismos vivos.

Nós nutricionistas estudamos a fundo tanto os processos de absorção dos nutrientes como o metabolismo dos nutrientes, resumindo: como os carboidratos, proteínas, gorduras, minerais e vitaminas.

O metabolismo é em parte determinado pela genética, mas isso não é sinônimo de metabolismo lento para sempre. É possível acelerar o metabolismo com mudanças na alimentação e prática de atividade física. Se uma pessoa tem um metabolismo lento por natureza, precisará fazer mais alterações no seu estilo de vida para ver resultados. O metabolismo se refere à quantidade de calorias que o organismo gasta para desempenhar suas funções, como respirar, bombear sangue e praticar atividade física. Manter uma dieta saudável aliada a uma prática de atividade física regular faz com que seu corpo aumente a queima de calorias mesmo parado. Alguns alimentos podem sim auxiliar a queima de calorias, mas não se iluda, nenhum deles irá lhe garantir um resultado milagroso. A mudança mesmo no seu metabolismo irá vir da atividade física e da reeducação alimentar.

Por: CAROLINA C. SIMON
Nutricionista
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