Lifestyle

Livre-se da síndrome metabólica

Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio. Hipócrates o pai da medicina. Somente com alimentação você pode emagrecer e se livrar do diabetes e de outras doenças, eu eliminei 69.4 Kgs e me livrei de várias doenças. A má alimentação tem como resultado em um dos maiores problemas da sociedade moderna: a obesidade! E junto ...

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Propriocepção: O treino para além do movimento

Sabe aquela pessoa que vive esbarrando em tudo? Que deixa as coisas caírem e  nos treinos não conseguem coordenar os movimentos, seguir as orientações e etc? Comumente dizemos apenas que esta pessoa não tem coordenação ou é desastrada. Porém isto é muita mais amplo, chama-se propriocepção. A propriocepção pode ser definida como a capacidade de auto conhecimento corporal no espaço, ...

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Potencializando o emagrecimento com treino cardíaco

É quase unânime entre os praticantes de atividades físicas terem um método preferido, normalmente o treino cardiorrespiratório para emagrecimento e um deles. O treino cardiorrespiratório ou simplesmente cárdio, consiste em aumentar a frequência cardíaca tendo assim diferentes objetivos de acordo com o nível de batimentos cardíacos por minuto (BPM). Muitas pessoas não sabem mais o treino de cardio respiratório pode ...

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Exercícios com pesos livres ou equipamentos: qual a melhor escolha?

Começa série e termina série de programas e esta é uma dúvida sempre recorrente entre os praticantes de musculação: qual a diferença entre exercícios nos equipamentos ou com pesos livres? Qual seria o melhor ou mais indicado para cada praticante? Levando em conta os equipmentos modernos, com alavancas biodinâmicas e unilaterais (que obrigam a fazer força igual nos dois lados),estes ...

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como escrever um Aviso de Férias em Inglês?

Você passou certo tempo planejando suas férias tão sonhadas. Contudo, quando retorna ao trabalho está tudo uma loucura: negociações que não concluíram e clientes raivosos, pois você esteve ausente por alguns dias. Já dá até saudade das férias… Tudo isso pode ser evitado se você se previne de situações como essas, simplesmente enviando uma mensagem de aviso de férias! Não ...

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