Suplementos, você toma?

Hoje em dia vejo muitos pacientes, praticantes de atividade física e atletas tomando suplementação. A questão é: você sabe se estes suplementos realmente estão fazendo efeito ou tem eficácia comprovada?

Como o próprio nome diz os suplementos alimentares servem para suplementar ou complementar, quando necessário a alimentação que por teoria deve ser balanceada. Porém, não existe sentido em consumir suplementos em excesso para obter resultados ou para “prevenir” doenças, se sua alimentação estiver em dia.

Para vocês terem uma ideia o segmento de suplementos alimentares tem alcançado lucros bilionários, o que é alimentado pela ânsia das pessoas em obterem resultados rápido. Estima-se que as cifras giraram em torno de US$ 46 bilhões em 2001, no mercado mundial.

Essas empresas usam diversos artifícios para ganhar espaço no mercado, dos quais podemos destacar: contratação de médicos, profissionais da saúde e celebridades para dar credibilidade a promoção dos produtos, interpretação parcial (tendenciosa) de pesquisas sérias, uso indevido do nome de universidades renomadas, manipulação de dados (geralmente em estudos patrocinados), supervalorização de resultados e estudos que comprovam ações apenas em animais.

Estudos sérios e independentes não conseguem listar meia dúzia de suplementos que realmente funcionam ou tenham uma eficácia 100% comprovada. Por fim, se você quer algo que funcione agende uma consulte com um (a) nutricionista certificado em nutrição esportiva e um profissional de educação física, eles poderão te auxiliar nesse processo.

Caso tenha dúvidas converse com a nutricionista Carolina Capellari Simon:

Por: Carolina C. Simon
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