Quem nunca sentiu Dor nas Costas?

Dor nas costas é um problema comum que afeta a maioria das pessoas em algum momento da vida. Cerca de 80% da população já sofreu desde mal. Ela pode ser desencadeada por má postura, quando sentado ou em pé, ao se abaixar ou levantar incorretamente. Raramente é causada por uma condição séria.

Na maioria dos casos, a dor nas costas melhora em algumas semanas, embora algumas pessoas possuam dores persistentes por períodos prolongados ou dores recorrentes.

Tipos de dor nas costas

A dor nas costas é mais comum na região lombar, embora possa ser sentida em qualquer lugar da coluna vertebral, a partir do pescoço até os quadris.

Às vezes, dor nas costas pode ser causada por uma lesão ou doença, tais como:

• Hérnia de disco: quando um dos discos da coluna vertebral está danificado que acarreta compressão medular,
• Ciática: irritação ou compressão do nervo ciático, o que causa dor, dormência e formigamento que percorre a perna,
• Lesão em chicote (“whiplash”): lesão no pescoço causada por um impacto súbito,
• Ombro congelado (“frozen shouder”): inflamação ao redor do ombro que causa dor e rigidez,
• Pedras no rim: dores abaixo da costelas,
• Síndromes de dor músculo-esquelética, como fibromialgia ou polimialgia,
• Infecções dos osso da coluna vertebral como osteomielite,
• Espondilite anquilosante: doença inflamatória crônica, que afeta as articulações da coluna, quadril, joelhos e ombros.

O que fazer

A maioria dos casos de dor nas costas melhorará sem tratamento específico, porém em alguns casos poderá ficar crônica e causar desconforto futuramente. Se você tem dor nas costas que persistem por dias ou semanas, o seguinte conselho poderá ajudar a aliviar os sintomas e acelerar a sua recuperação:

• Permanecer ativo quando possível e tentar continuar com suas atividades diárias,
• Uso de analgésicos,
• Compressas quentes que podem restaurar o fluxo sanguíneo e relaxar os músculos e/ou compressas frias que diminuem a circulação sanguínea reduzindo a inflamação e inchaço local.

Tratamentos para a dor nas costas de longo prazo

Se você está preocupado com suas costas ou a sua dor não melhorou em quatro semanas, procure seu médico, ele poderá aconselhá-lo sobre os tratamentos disponíveis.

Esses incluem:

• Analgésicos mais fortes e injetáveis,
• Fisioterapia: onde são ensinados exercícios específicos para fortalecer os músculos e melhorar a sua postura,
• Aconselhamento, como a terapia cognitiva-comportamental (TCC),
• Cirurgia da coluna vertebral nos casos persistentes e incapacitantes.

Prevenindo dores nas costas

• Perder peso,
• Usar sapatos baixos com sola almofadadas,
• Tentar reduzir qualquer stress, ansiedade e tensão, que todos podem causar ou agravar a dor nas costas,
• Permanecer ativo: exercícios regulares, como caminhar, nadar, yoga e pilates,
• Manter uma postura adequada,
• Cuidado ao sentar-se e levantar-se.

Por: Dra. Elisa M. Kajita
Clínica geral, especializada em saúde da mulher e medicina estética.
drelisa.kajita@messinaclinic.co.uk
020 3053 6709