Qual tênis escolher?

Quando chegamos em uma loja e vamos escolher um tênis ficamos sempre na dúvida de qual é a melhor opção, existem tantos modelos diferentes  e com tipos de suportes diversificados que ficamos olhando, olhando mas não sabemos qual será o melhor para a gente. Devido a essa quantidade grande de opções e as dúvidas que nunca acabam sobre esse tema, esse mês eu trago uma lista que pode servir de guia rápido na hora da decisão.

Primeiro passo

Descobrir qual seu tipo de pisada.

Pronada – quando a parte de fora do calcanhar toca no chão, o pé inicia uma rotação excessiva para dentro.

Supinada – o pé toca o solo com a face externa do calcanhar e se mantém na banda externa do pé.

Neutra – começa com a parte externa do calcanhar e o pé rotaciona ligeiramente para dentro.

Segundo passo

definir qual tipo de tênis baseado no objetivo para qual você irá usar o tênis. O uso do tênis correto para cada atividade física pode ajudar a prevenir  lesões nas articulações  e outros problemas ortopédicos, devemos evitar  maior sobrecarga nas articulações do joelho e do quadril,  que podem levar a uma degeneração precoce da coluna, para isso você deve buscar um tênis com maior amortecimento.

Corrida – Os tênis de corrida devem ter bom sistema de ventilação, ser leves e ter a presença de amortecedores  dianteiros e traseiros, para absorver o impacto das pernas, pés e joelhos.

Casuais – são tênis mais leves e finos, normalmente usado por poucas horas.

Tênis para vôlei, basquete ou esportes de salto – importante buscar um tênis com muito bom amortecimento dianteiro e que tenha solado especial com ranhaduras para o tipo de quadra que irá praticar o esporte.

Tênis para academia – devemos priorizar o conforto, escolher um tênis que você se sinta confortável, que tenha uma boa palmilha, que haja
amortecimento, boa circulação de ar e que te forneça boa estabilidade durante a prática do esporte.

Tênis de caminhada (trekking) – essa é a opção mais firme e dura dos tipos de tênis mais comuns, com o objetivo de dar estabilidade quando pisando em terrenos irregulares, evitando torções e lesões. Normalmente devem ser a prova de água para que seus pés fiquem secos durante o trajeto.

Como identificar seu tipo de pisada? A maioria das lojas de esportes em Londres como Sport Direct tem um aparelho que você pisa e consegue visualizar qual o tipo de sua pisada, porém se você não tem acesso a esse aparelho você pode fazer em casa, pegue um tênis antigo e veja onde há maior desgaste no solado.

O terceiro passo é ir às compras!

Mas cuidado não se deixe influenciar pelo marketing dentro das lojas, tenha seu foco e vá atrás do seu tênis certo.


Por: Flavia Azevedo
Fisiopetapeuta e Doula
Tel. 078 68319585
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