Qual a diferença entre Coaching e Psicoterapia?

Todos nós temos necessidades, dúvidas, anseios, limitações e muitas vezes, precisamos de suporte para organizarmos nossos pensamentos, definir tarefas e novos hábitos, enfim, administrar o cotidiano de maneira saudável. Entre inúmeras técnicas e tipos de terapias usadas atualmente, este artigo visa esclarecer as diferenças e semelhanças (que são muitas), entre Coaching e Psicoterapia para que saibamos escolher a técnica mais adequada para cada situação de vida que desejamos modificar.

Psicoterapia: é um tipo de terapia frequentemente realizada por psicólogos. Caracteriza-se como um processo construtivo e colaborativo que tem como finalidade trabalhar questões relacionadas a saúde emocional e/ou mental, utilizando-se de técnicas e princípios da psicologia e da psicopatologia. De acordo com a Psicóloga Daniele Nonnenmacher, “o objetivo primordial da psicoterapia é promover o bem-estar e o equilíbrio psicológico do cliente, tornando-o mais consciente de suas vivências, emoções e comportamentos, ampliando sua capacidade de gerir com maior autonomia e eficácia as situações de sua vida”.

Benefícios da psicoterapia:

• Ampliação da compreensão sobre si mesmo e sobre a sua história de vida.
• Enfrentamento e manejo da ansiedade, depressão e outros transtornos emocionais.
• Desenvolvimento da capacidade de gestão emocional e maior autonomia e controle sobre sua vida.
• Desenvolvimento de habilidades comportamentais e emocionais (resolução de conflitos, empatia, assertividade, flexibilidade psicologica, etc)
• Mudança de pensamentos e comportamentos disfuncionais
• Equilíbrio emocional
• Qualidade de vida

Coaching: segundo a Coach Monica Fioresi “é uma metodologia com validação científica, criada para traçar e realizar objetivos. Te ajuda a entender como você está hoje e onde quer chegar, traçando um planejamento, organizando seu mindset para que você elimine crenças e limitações que não te acrescentam, potencializando o que é necessário, suas habilidades e talentos. O Coaching tem foco no futuro, embora trabalhamos muitas coisas do passado”. O Coaching é dividido em várias modalidades tais como: Life Coaching (que é a área mais “semelhante” coma Psicologia), Business Coaching, Coaching de Carreira, Coaching de Saúde, Coaching para Casais, entre outros.

Principais benefícios do Life Coach:

• O maior benefício é o controle da própria vida, através da consciência de vários aspectos sobre si próprio, levando a tomada de decisões mais assertivas, com mais cautela e sem ansiedade.
• Alinhar e equilibrar os pontos fundamentais da vida que deseja, aprendendo a lidar de forma positiva com as mudanças e imprevistos, se conhecendo e se amando como é.
• Melhor gerenciamento do tempo.
• Transformação sistêmica, pois todos os pontos melhoram de forma conjunta.
• Qualidade de vida e felicidade, pois buscamos melhorar a saúde do corpo e da mente.
• Equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

As Principais diferenças:

O coaching:

• Processo de começo, meio e fim.
• O cliente deve estar físico e emocionalmente pleno de suas capacidades para atingir suas metas.
• O cliente já sabe seu alvo ou a dor que deseja eliminar, e pronto para um plano de ação com um prazo e estado desejado.
• O foco é no tempo presente, mesmo voltando ao passado, com visão no futuro. Afinal, somos sistêmicos, não podemos focar somente no futuro, se devemos mudar no presente e aceitar o passado.
• O cliente deve estar aberto a mudanças e disposto a ações concretas, eliminando crenças limitantes e comportamentos que o impedem de alcançar seus objetivos. 

A Psicoterapia:

• Processo terapêutico e construtivo e colaborativo, com termino variável, respeitando necessidade de cada cliente.
• Trabalha tanto com o autoconhecimento como o enfrentamento de conflitos cotidianos, transtornos emocionais e transtornos mentais.
• Pode ser individual, familiar, de casal ou em grupo.
• O cliente não precisa ter um objetivo e metas definidas para iniciar a psicoterapia.
• A metodologia e o foco utilizados no processo terapêutico, bem com a postura do terapeuta no atendimento, pode variar de acordo com o referencial teórico seguido.
• A abertura do cliente e o vínculo estabelecido com o terapeuta são fundamentais para o desenvolvimento do processo, assim como um espaço que preserve o sigilo do cliente.

Embora existam diferenças entre as duas técnicas, também há habilidades, conhecimentos e atitudes que são compartilhadas entre estes dois profissionais uma vez que ambos estão lidando com pessoas que desejam se conhecer melhor e utilizar seus recursos para se desenvolver seja no âmbito pessoal ou profissional. Por mais que a Psicoterapia e Coaching sejam técnicas diferenciadas e com suas particularidades, é possível que uma direcione a outra e ambas se complementem em um trabalho que vise o melhor desenvolvimento do indivíduo.

Por:  Monica Fioresi é Life Coach/PNL Practitioner e Daniele Nonnenmacher é Psicóloga Clínica e Hospitalar, formada e registrada no Brasil e Psychotherapist em Londres e fazem parte da equipe da Tower Hill Clinic.
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Tel. 02031467294