Enjoou? Mude!

Você não se importa de comer todos os dias a mesma coisa? Ou enjoa fácil e precisa variar para conseguir seguir um plano alimentar?

Hoje em dia as pessoas optam por mais praticidade, já outros têm mais facilidade em cair em monotonia alimentar e para essas pessoas é preciso uma pitada de criatividade.

Segue algumas dicas para não cair na rotina da sua alimentação:

1- Varie os cortes dos alimentos e texturas: corte em palitos, rale, esmague, tente variar a apresentação.

2- Use e abuse dos temperos desidratados alho, cebola, orégano, tomilho, pimenta, todos esses temperos podem ser utilizados em uma alimentação saudável.

3- Outra sugestão é fazer um molho diferente dentro do que for saudável a base de queijo cottage, iogurte, mostarda, enfim, utilize aquilo que já está permitido no seu plano alimentar.

4- Experimente também mudar a forma de preparo das receitas por exemplo de cozido, para assado, de grelhado para cozido, juntar dois ingredientes usuais (frango + batata doce) e fazer um bolinho assado por exemplo.

O objetivo é sempre manter o prazer de se alimentar, caso contrário as coisas perdem todo sentido!

Se você precisa de ajuda com a preparação dos alimentos fale com a Nutri!


Por: Carolina Simon
www.carolinasimon.co.uk
+44 (0) 7756988135

Compartilhe: