Enjoou? Mude!
Você não se importa de comer todos os dias a mesma coisa? Ou enjoa fácil e precisa variar para conseguir seguir um plano alimentar?
Hoje em dia as pessoas optam por mais praticidade, já outros têm mais facilidade em cair em monotonia alimentar e para essas pessoas é preciso uma pitada de criatividade.
Segue algumas dicas para não cair na rotina da sua alimentação:
1- Varie os cortes dos alimentos e texturas: corte em palitos, rale, esmague, tente variar a apresentação.
2- Use e abuse dos temperos desidratados alho, cebola, orégano, tomilho, pimenta, todos esses temperos podem ser utilizados em uma alimentação saudável.
3- Outra sugestão é fazer um molho diferente dentro do que for saudável a base de queijo cottage, iogurte, mostarda, enfim, utilize aquilo que já está permitido no seu plano alimentar.
4- Experimente também mudar a forma de preparo das receitas por exemplo de cozido, para assado, de grelhado para cozido, juntar dois ingredientes usuais (frango + batata doce) e fazer um bolinho assado por exemplo.
O objetivo é sempre manter o prazer de se alimentar, caso contrário as coisas perdem todo sentido!
Se você precisa de ajuda com a preparação dos alimentos fale com a Nutri!
Por: Carolina Simon
www.carolinasimon.co.uk
+44 (0) 7756988135