Coco seco um dos melhores alimentos

O coco previne contra as doenças cardiovasculares, como o infarte e o AVC. Por conter fibras, ele ainda dificulta a absorção de gorduras durante a digestão. Outro benefícios está na presença do ácido láurico e do monolauril. A dupla favorece a oxidação dos ácidos graxos (gorduras). Dessa forma, o corpo digere as gorduras mais rapidamente e as transforma em energia em vez e acumular.

Funcionamento da Tireoide

A tireoide é uma glândula responsável por regular a produção de hormônios para todo o corpo. Por isso, quando ela não funciona bem, diversos órgãos podem sentir a diferença.

O coco tem um efeito muito positivo sobre a tireoide. O ácido láurico e o monolauril, que já comentamos antes, também regulam o funcionamento da glândula. Assim, a produção dos hormônios que causam a ansiedade, o nervosismo e o aumento de peso são regulados. O resultado é mais disposição e o emagrecimento rápido.

Onde Comprar e Como Consumir

O coco seco pode ser comprado em supermercados e feiras. Ele é obtido após a secagem do coco (que verde serve para fornecer água. O coco ralado, que encontramos facilmente no comércio, não é o mais indicado porque quase sempre contém adição de açúcar e perde suas propriedades durante o processamento.

O consumo pode ser feito de diferentes formas. No entanto, é preciso ficar de olho na quantidade de calorias. Um coco seco tem, em média, 600 calorias. Mesmo sendo calórico ele consumido com moderação, exemplo 1 xícara de coco seco fatiado ao dia auxilia no processo de aceleração da queima da gordura abdominal

Uma boa dica é cortar o coco seco inteiro em 8 partes. Cada uma dessas partes pode ser consumida durante 1 dia. Ele é gostoso puro e também pode ser usado no preparo de sucos e vitaminas.

Coco maduro

Muitos evitam o coco por considerá-lo calórico e gorduroso. A polpa do coco maduro é uma excelente opção para quem luta contra o peso – ela contém muitas fibras e sua gordura composta por ácidos graxos curtos não é estocada pelas células, ajuda a saciar e dá energia. Além disso, mantém o ajuda a saciar e dá energia. Além disso, mantém o metabolismo ajustado e regula a função tireoidiana. Se você sofre com ansiedade use e abuse do coco seco.

Serotonina, endorfina, dopamina e ocitocina

Todos eles em harmonia produzem sensação de afetividade, bem-estar, motivação, satisfação, sociabilização, alegria de viver, prazer pela vida, por desafios e diminuição de processos dolorosos. A serenidade, amorosidade e plenitude tomam conta do seu ser. Esses hormônios são considerados os “hormônios do prazer”, pois elas interferem no cotidiano de nossas vidas e estão relacionadas ao bem-estar geral.

Sintomas da serotonina baixa

• A baixa concentração de serotonina no organismo pode levar ao aparecimento de sintomas como:
• Mau humor de manhã;
• Sonolência durante o dia;
• Inibição do desejo sexual;
• Vontade de comer doces;
• Comer a toda hora;
• Dificuldade no aprendizado;
• Distúrbios de memória e de concentração;
• Irritabilidade;
• Cansaço;
• Ficar sem paciência facilmente;
• Consumir coco seco ajuda a melhorar consideravelmente esses sintomas.

Super Dica da Dai

Consuma coco seco no período menstrual ele ajuda a aliviar os sintomas da TPM e a vontade de comer doces que aparece na maioria das mulheres.

Por: DAI CURVELLO
Coach de Emagrecimento & Vida Saudável
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