Nutrição

TORTA DE AVEIA COM ABÓBORA

Olá amante da boa gastronomia! Quero apresentar para você uma forma diferente de ver a sua alimentação do dia-a-dia! Visualizando a relação de “COMIDA DE VERDADE PARA A VIDA REAL”. Como assim Junior? Você precisa consumir alimentos não industrializados e/ou processados. E embora isso possa parecer fácil de identificar o desafio aqui é enorme. Um “inocente” smoothie de frutas natural pode conter ...

Read More »

RAZÕES PARA DORMIR E ACORDAR CEDO

DURMA BEM! DICAS PARA MANTER UMA VIDA SAUDÁVEL E EVITAR PROBLEMAS DE SAÚDE Das 21 às 23h, este é o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação de químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia, portanto, devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo. Geralmente a esta ...

Read More »

JEJUM INTERMITENTE

O jejum pode ter várias motivações dentre elas culturais, religiosas ou ideológicas. Nós nutricionistas temos o dever de respeitar os hábitos do paciente e planejar a reeducação alimentar da melhor forma, considerando todas características pessoais. Atualmente o jejum tem sido utilizado como estratégia de perda de peso. Isso é bom? Ajuda na perda de peso? O jejum pode ser utilizado em ...

Read More »

O que comer a noite?

  Com a proximidade do verão sempre surgem aquelas dúvidas sobre o que comer a noite para manter a forma ou perder peso. Seguem 4 dicas que podem lhe ajudar: 1 Salada, legumes e verduras, e muitas folhas verdes: podem ser acompanhadas de de sal do himalaia, azeite de oliva extravirgem (não exagere), pode usar também o vinagre de maçã. ...

Read More »

Enjoou? Mude!

Você não se importa de comer todos os dias a mesma coisa? Ou enjoa fácil e precisa variar para conseguir seguir um plano alimentar? Hoje em dia as pessoas optam por mais praticidade, já outros têm mais facilidade em cair em monotonia alimentar e para essas pessoas é preciso uma pitada de criatividade. Segue algumas dicas para não cair na ...

Read More »